תזונת נוער
להיות בגיל ההתבגרות אינו פיקניק.
כל מתבגר טרוד בשאלות רבות בקשר לגופו, להתפתחותו ובקשר לחברה הסובבת.
הרצון להרגיש שגופי מושלם,
שאני משקיע במראה שלי, שרירי מפותחים, הבנים והבנות מקנאים במראה שלי, ובנוסף,
ההתפתחות המינית המואצת בתקופה הזו, במקביל ללימודים קשים בבית ספר, פעילות חברתית אינטנסיבית, כל אלה מבלבלים מאד, ומסיחים את הדעת עבור המתבגר או המתבגרת.
דווקא אז, בתקופה חשובה זו, צריך הגוף לקבל מזון המתאים לצרכים המשתנים בקצב מהיר, כדי שהשינוי יקרה בצורה נכונה ומאוזנת.
חוסר איזון יגרור אחריו עייפות, קשיי ריכוז בלימודים, מצבי רוח, בעיות שינה, התפתחות מינית לא סדירה ועוד.
תפקיד ההורה כמנחה, אינו פשוט בעיתות אלה, והדרכה ושיחות מסייעות מאד לשני הצדדים, ומפחיתות מהחרדה הנלווית לתחושה ש"אני שונה מכולם" שהרבה בני נוער מסתובבים איתה. לעיתים, קשה להם לחלק עם ההורים את דאגותיהם, והם מסתגרים איתם והקושי רק מחמיר.
לאורך השנים עבדתי עם הרבה בני נוער, נתתי להם מענה ב"גובהה העיניים", ועזרתי להם לאהוב את עצמם ולהעריך את יכולותיהם. העלאת הביטחון העצמי תרמה רבות להישגים בלימודים ובחברה ואפשרה להם להיות רגועים יותר ותקשורתיים.